Ratkaisu- ja voimavarakeskeinen yksilö- ja pariterapia
Terapia sopii sinulle, jos haluat lisätä hyvinvointiasi ja voimavarojasi, tarvitset jäsentelyä ajatuksiisi ja tunteisiisi. Tukea vanhemmuuteen, apua parisuhteen haasteisiin tai riippuvuusongelmiin, jotka rajoittavat elämääsi.
Kaipaat keskustelukumppania, jonka kanssa voit pohtia elämäsi valintoja ja mitä haluan elämältä tulevaisuudessa.
Terapiassa voit käsitellä niin suuria kuin pieniäkin kysymyksiä. Jo yhdestä terapia kerrasta voi olla sinulle hyötyä. Isot ongelmat eivät vaadi isoja interventioita, eikä terapian tarvitse kestää vuosia.
Terapiaan voit tulla yksin, pariskuntana, yhdessä muun läheisen kanssa.
Ratkaisu- ja voimavarakeskeisessä terapiassa keskitymme sinun voimavarojesi löytämiseen ja vahvistamiseen. Työskentelyn lähtökohtana on aina itsesi määrittelemä tavoite ja terapeutin tehtävänä on yhdessä kanssasi etsiä tilanteeseen sopivia vaihtoehtoja. Työote suuntaa vahvasti tulevaisuuteen, mutta huomioidaan myös menneisyys. Menneisyyttä tutkitaan kasvamisen ja oppimisen näkökulmasta. Vastoinkäymiset ovat voineet tuoda jotain arvokasta ja hyödyllistä.
Terapiassa hyödynnetään monipuolisesti erilaisia tutkittuun tietoon tai testattuun toimivaan käytäntöön perustuvia ammatillisia menetelmiä.
"Ei ole koskaan liian myöhäistä eheytyä ja korjata itseään. Aina voi löytyä toisen tavan ymmärtää. Ottaa menneisyydestä sen, joka kannattelee ja vie eteenpäin. Monien asioiden yli voi päästä"
Pariterapia
Parisuhteessa voi tulla vaiheita, jossa koettaan vuorovaikutuksellisia haasteita. Parin keskinäisiä vuorovaikutustaitoja voi vahvistaa pariterapiassa. Jokaisella pariskunnalta löytyy voimavaroja, mutta ne voivat olla joskus piilossa. Seuraavasta linkistä pääsette testaamaan, mitä voimavaroja teiltä löytyy.
http://parisuhteenvoimavarat.trafficmanager.net/
Kirjallisuusterapia
Kirjallisuusterapiassa tavoitteena on sinun itsetuntemuksesi lisääminen, tunteiden tunnistaminen ja sanoittaminen sekä suullisen ja kirjallisen itseilmaisun kehittäminen. Se tarjoaa sinulle keinoja elämän haasteellisten asioiden käsittelyyn ja sitä kautta lisää ymmärrystä ja hyvinvointia. Terapeuttinen kirjoittaminen sallii sekä positiivisten että negatiivisten tunteiden ilmaisun. Kirjoittaminen auttaa jäsentämään kaoottisia ajatuksia, ottamaan etäisyyttä asioihin ja sitä kautta löytämään uusia näkökulmia. Menetelminä kirjallisuusterapiassa ovat esimerkiksi kirjoittaminen, erilaisen aineiston lukeminen kuten runot, novellit, sadut sekä oman sukupuun työstäminen. Aikaisempaa kirjoitus kokemusta ei tarvitse olla.
Skeematerapia
Skeematerapiassa tunnistetaan ja työstetään haitallisia tunnelukkoja ja mielentiloja, sekä näihin liittyviä ajattelu-, toiminta- ja käyttäytymitapoja. Tunnelukkoja työstetään kokemuksellisilla työmenetelmillä, esim. mielikuvaharjoituksilla.
Kasvuryhmät ovat aikuisille suunnattuja terapeuttisia ryhmiä. Tämän muotoinen ryhmätyöskentely sopii sinulle,jos olet kiinnostunut pohtimaan elämääsi ja haluat jakaa kokemuksiasi ja ajatuksiasi muiden samanhenkisten ihmisten kanssa.
Ryhmiin osallistujat ovat elämässään jonkinlaisessa muutosvaiheessa. Muutos voi olla avioero, eläköityminen, lapset ovat muuttaneet pois, läheisen kuolema tai olet vuorotteluvapaalla ja pohdit mitä toivot tulevaisuudeltasi.
Kirjallisuusterapiassa tavoitteena on sinun itsetuntemuksesi lisääminen, tunteiden tunnistaminen ja sanoittaminen sekä suullisen ja kirjallisen itseilmaisun kehittäminen. Se tarjoaa sinulle keinoja elämän haasteellisten asioiden käsittelyyn ja sitä kautta lisää ymmärrystä ja hyvinvointia. Terapeuttinen kirjoittaminen sallii sekä positiivisten että negatiivisten tunteiden ilmaisun. Kirjoittaminen auttaa jäsentämään kaoottisia ajatuksia, ottamaan etäisyyttä asioihin ja sitä kautta löytämään uusia näkökulmia. Menetelminä kirjallisuusterapiassa ovat esimerkiksi kirjoittaminen, erilaisen aineiston lukeminen kuten runot, novellit, sadut sekä oman sukupuun työstäminen. Aikaisempaa kirjoitus kokemusta ei tarvitse olla.
Skeematerapia
Skeematerapiassa tunnistetaan ja työstetään haitallisia tunnelukkoja ja mielentiloja, sekä näihin liittyviä ajattelu-, toiminta- ja käyttäytymitapoja. Tunnelukkoja työstetään kokemuksellisilla työmenetelmillä, esim. mielikuvaharjoituksilla.
Kasvuryhmät ovat aikuisille suunnattuja terapeuttisia ryhmiä. Tämän muotoinen ryhmätyöskentely sopii sinulle,jos olet kiinnostunut pohtimaan elämääsi ja haluat jakaa kokemuksiasi ja ajatuksiasi muiden samanhenkisten ihmisten kanssa.
Ryhmiin osallistujat ovat elämässään jonkinlaisessa muutosvaiheessa. Muutos voi olla avioero, eläköityminen, lapset ovat muuttaneet pois, läheisen kuolema tai olet vuorotteluvapaalla ja pohdit mitä toivot tulevaisuudeltasi.
